Спортивное обозрение Чемпионат мира по хоккею 2021




Садимся на диету. За и против


Садимся на диету. За и против

Стремительный ритм жизни в наше время часто заставляет нас питаться на бегу. Перенапряжение на работе многие заедают в позднее время, что неизбежно сказывается на фигуре в виде увеличения объёмов и образования неприятных складочек на талии.

Индустрия диетологии то и дело предлагает человечеству разнообразные диеты для нормализации веса. Доказано, что многие диеты способны принести не только пользу фигуре, но и вред здоровью.

Диета диете рознь

С пищей в организм человека попадают не только углеводы, белки и жиры. Для нормального функционирования всех систем ещё необходимы минеральные элементы, клетчатка, вода, витамины. Углеводная гречневая диета хорошо сбалансирована по содержанию жизненно необходимых компонентов. К тому же сложные углеводы гречки дольше перерабатываются пищеварительным трактом, чем простые, что содержатся в конфетах. Щитовидная железа вырабатывает меньше инсулина на преобразование глюкозы. Витамины группы В помогают организму вырабатывать энергию.

Витамины В3 И В9 в больших количествах ещё содержатся в яйцах. Широко известная яичная диета на 4 недели насыщает организм пантотеновой и фолиевой кислотами. При этой диете улучшается состояние волос и ногтей, уходит дряблость кожи. Холин в яичном желтке регулирует процесс запаса жировой ткани. Диета очень разнообразна и не вызывает слабости организма. Чем многогранней состав диеты – тем легче её соблюдать и меньше вред здоровью.

Короткие монодиеты сформированы на использовании одного главного продукта. При их соблюдении очень важно строгое выдерживание определённого режима питания и меню. Если вы превысите срок ограничений – получите не столько похудение, сколько проблемы со здоровьем. К тому же некоторые ингредиенты, такие как яблоки или кефир, способны нарушать кислотно-щелочной баланс пищеварительной системы.

Будьте осторожны

- Несбалансированные диеты могут приводить к циррозу печени, нарушению работы почек, гастриту или язве.
- Методики с голоданиями или частыми разгрузочными днями приводят к головокружениям и ослаблениям организма.
- Употребление энергетических напитков или пищевых заменителей и таблеток садит сердце и может обуславливать необратимые ухудшения в системе сосудов.
- Быстрая и стремительная потеря веса за короткий срок вызывает обезвоживание на клеточном уровне.
- Мази и крема, обещающие убрать объёмы, не дают никакого результата, кроме напрасно потраченных средств.

Получение хорошего эффекта от диеты

Чтобы диета стала результативной обязательно нужно правильно к ней подготовиться и как положено выйти из неё. За несколько дней сократите свой рацион и исключите жирное, жаренное и сладости. После диеты – уменьшите свои привычные порции еды и плавно переходите на сбалансированное питание. Иначе потерянные килограммы быстро наберутся. Решение садиться на диету или нет – принимать только вам. Если вы чувствуете сильную мотивацию – вы справитесь с лимитированием рациона и обязательно достигнете желаемого эффекта.














Патрик Марло побил рекорд Горди Хоу по матчам в истории

Патрик Марло

Патрик Марло обновил лучший показатель Национальной хоккейной лиги по количеству сыгранных матчей в регулярных сезонах, который держался 59 лет.

Кубок Стэнли-2021. Кто попадет в плей-офф НХЛ

Плей-офф НХЛ 2021

В Национальной хоккейной лиге остается месяц до конца регулярного чемпионата, но круг основных претендентов на выход в плей-офф уже определен.

Брэндон Дубински: «Кросби слишком много ныл, а Овечкин делал свое дело»

Александр Овечкин, Сидни Кросби

В Америке большой резонанс вызвали слова форварда «Коламбуса» Брэндона Дубински. Хоккеист на своей странице в «Твиттере» сравнил Кросби и Овечкина и высказался не в пользу канадского «мессии».

В чем отличие БК Зенит от Зенитбет

В чем отличие БК Зенит от Зенитбет

Многие бетторы по тем или иным причинам предпочитают делать ставки в оффшорных БК, обходя существующие блокировки. Многие легальные российские БК имеют два варианта – легальный и оффшорный.

Овечкин - в восьми шайбах от Дионна в списке лучших снайперов НХЛ

Александр Овечкин

В списке лучших снайперов за всю историю НХЛ капитан «Кэпиталз» располагается на шестом месте. Больше только у Уэйна Грэтцки, Горди Хоу, Яромира Ягра, Бретта Халла и Марселя Дионна.











© 2007-2021 Спортивное обозрение. hockeyreview@mail.ru