Спортивное обозрение




Садимся на диету. За и против


Садимся на диету. За и против

Стремительный ритм жизни в наше время часто заставляет нас питаться на бегу. Перенапряжение на работе многие заедают в позднее время, что неизбежно сказывается на фигуре в виде увеличения объёмов и образования неприятных складочек на талии.

Индустрия диетологии то и дело предлагает человечеству разнообразные диеты для нормализации веса. Доказано, что многие диеты способны принести не только пользу фигуре, но и вред здоровью.

Диета диете рознь

С пищей в организм человека попадают не только углеводы, белки и жиры. Для нормального функционирования всех систем ещё необходимы минеральные элементы, клетчатка, вода, витамины. Углеводная гречневая диета хорошо сбалансирована по содержанию жизненно необходимых компонентов. К тому же сложные углеводы гречки дольше перерабатываются пищеварительным трактом, чем простые, что содержатся в конфетах. Щитовидная железа вырабатывает меньше инсулина на преобразование глюкозы. Витамины группы В помогают организму вырабатывать энергию.

Витамины В3 И В9 в больших количествах ещё содержатся в яйцах. Широко известная яичная диета на 4 недели насыщает организм пантотеновой и фолиевой кислотами. При этой диете улучшается состояние волос и ногтей, уходит дряблость кожи. Холин в яичном желтке регулирует процесс запаса жировой ткани. Диета очень разнообразна и не вызывает слабости организма. Чем многогранней состав диеты – тем легче её соблюдать и меньше вред здоровью.

Короткие монодиеты сформированы на использовании одного главного продукта. При их соблюдении очень важно строгое выдерживание определённого режима питания и меню. Если вы превысите срок ограничений – получите не столько похудение, сколько проблемы со здоровьем. К тому же некоторые ингредиенты, такие как яблоки или кефир, способны нарушать кислотно-щелочной баланс пищеварительной системы.

Будьте осторожны

- Несбалансированные диеты могут приводить к циррозу печени, нарушению работы почек, гастриту или язве.
- Методики с голоданиями или частыми разгрузочными днями приводят к головокружениям и ослаблениям организма.
- Употребление энергетических напитков или пищевых заменителей и таблеток садит сердце и может обуславливать необратимые ухудшения в системе сосудов.
- Быстрая и стремительная потеря веса за короткий срок вызывает обезвоживание на клеточном уровне.
- Мази и крема, обещающие убрать объёмы, не дают никакого результата, кроме напрасно потраченных средств.

Получение хорошего эффекта от диеты

Чтобы диета стала результативной обязательно нужно правильно к ней подготовиться и как положено выйти из неё. За несколько дней сократите свой рацион и исключите жирное, жаренное и сладости. После диеты – уменьшите свои привычные порции еды и плавно переходите на сбалансированное питание. Иначе потерянные килограммы быстро наберутся. Решение садиться на диету или нет – принимать только вам. Если вы чувствуете сильную мотивацию – вы справитесь с лимитированием рациона и обязательно достигнете желаемого эффекта.














Открытый чемпионат США по теннису - US Open 2021

US Open 2021

141-й открытый чемпионат США по теннису (US Open) пройдет с 30 августа по 12 сентября 2021 года в Нью-Йорке на кортах Национального теннисного центра имени Билли Джин Кинг.

Валерий Карпин стал главным тренером сборной России по футболу

Валерий Карпин

Валерий Карпин – новый главный тренер сборной России по футболу. До конца этого года он будет совмещать работу в сборной и «Ростове», который возглавляет с конца 2017 года.

Драфт НХЛ-2021. Итоги первого раунда, Свечков - 19-й

Драфт НХЛ 2021

В Национальной хоккейной лиге состоялся драфт новичков. Второй год подряд церемония выбора лучших молодых хоккеистов из-за пандемии коронавируса проходила в дистанционном формате.

НХЛ 2021/2022. Главные матчи регулярного чемпионата

Расписание матчей НХЛ 2021/2022

Сезон 2021/2022 в Национальной хоккейной лиге стартует 12 октября и завершится 29 апреля. В последний день регулярного чемпионата будет сыграно 15 матчей.

Хобби известных футболистов

Петр Чех

Увлечения известных футбольных игроков. Музыка, растениеводство, кондитерское искусство, коллекционирование. Узнайте, чем интересуются прославленные спортсмены в свободное от игры время. Новости о кумирах на ТК «Футбол».











© 2007-2021 Спортивное обозрение. hockeyreview@mail.ru