Спортивное обозрение




Для чего полезен витамин Д?


Витамин D

Как известно, витамины объединяют такие общие свойства, как:

- ограниченный биосинтез в организме человека;
- регуляция метаболических и физиологических процессов;
- участие в углеводном, липидном, белковом и других видах обменов в составе ферментных систем;
- маленькая суточная потребность, которая может быть выражена в миллиграммах, микрограммах, а также в международных единицах действия;
- их дефицит (гиповитаминоз) или отсутствие (авитаминоз) приводят к развитию специфических заболеваний;

Витамины не имеют единого принципа, который лежал бы в основе их современной классификации. Поэтому та предусматривает их физико-химические свойства (растворимость), буквенное обозначение, химическую природу и оказываемый биологический эффект.

Витамин D – жирорастворимый, имеет биологически активную форму 1,25-дигидроксикальциферол, откуда и происходит его химическое название «кальциферол».

Он объединяет в себе несколько веществ-стеринов. Как правило, имеется 7 форм витамина D. Наиболее активные из них: эргокальциферол (D2), холекальциферол(D3). В организме функционирует не сам витамин, а его метаболиты. При его гипо-, авитаминозе у детей развивается специфическое заболевание - это рахит, для которого характерно:

- нарушение процессов остеогенеза( нарушение сроков прорезывания зубов, адентия);
- остеомаляция костей и деформация костей черепа и конечностей – Х-образные ноги;
- гипотония мышц (нарушение моторных навыков);
- нарушение работы нервной системы;

К такому заболеванию могут привести следующие причины:

- недоношенность ребенка;
- длительный период грудного вскармливания;
- искусственное вскармливание;
- недостаточный уровень естественного ультрафиолетового облучения.

У взрослых же, при дефиците этого витамина, наблюдается остеопороз, так как из костной ткани начинают вымываться соли кальция. Но это только вершина айсберга. Рекомендуем прочесть, что пишут врачи о том, для чего нужен витамин Д3 мужчинам. К такому заболеванию приводят:

- низкий уровень естественной инсоляции;
- сидячий образ жизни;
- нарушение секреции желчи;
- старческий возраст;
- хроническая печеночная недостаточность;

Если же, в организм поступают чрезмерные дозы витамина Д, это может привести к гипервитаминозу, при котором наблюдаются:

- патологический деминерализации костей;
- переломы;
- судороги;

Исходя из вышесказанного, можно сделать выводы касаемо биологической роли витамина в организме:

- фиксирует кальций в костной ткани;
- поддерживает нормального уровня кальция в крови;
- нормализует минерализацию костной ткани;
- повышает проницаемость эпителия кишечника для кальция и фосфатов;

Однако, это устаревшие данные! На сегодня известно, что без витамина Д не может работать эффективно иммунная система. А это не только защита от различных инфекций, это еще и профилактика до 75% случаев онкологии. Об этом подробно написано практикующими врачами в данной статье.

Чтобы поддерживать нормальный уровень витамина D в организме (суточная потребность -12-25 микрограмм), следует употреблять в пищу следующие продукты:

- животного происхождения : сливочное масло, желток яиц, жиры, печень (в том числе печень океанических рыб), рыбий жир.
- растительного происхождения: растительные масла, дрожжи.

Источник: H-doctor.club (Клуб сторонников холистической медицины)











  • Продукты, которые делают нас счастливыми
  • Добавки для восстановления после тренировок
  • 5 Cамых Популярных Источников Кофеина
  • Спортивное питание для увеличения силы и выносливости
  • Фитнес и стероиды





  • Врач назвала частые ошибки при лечении кашля

    Частые ошибки при лечении кашля

    Как рассказала врач-терапевт высшей категории Александра Кожевникова, многие люди совершают ошибки, пытаясь самостоятельно вылечить кашель.

    Чемпионат Англии по футболу 2022/2023. Расписание матчей 3-го тура АПЛ

    Чемпионат Англии по футболу 2022 2023. Премьер-лига

    Сезон в элитном дивизионе чемпионата Англии по футболу начался 5 августа 2022 года и завершится 28 мая 2023 года.

    Расписание трансляций Серии А 2022/2023. 2-й тур чемпионата Италии по футболу

    Чемпионат Италии по футболу 2022 2023. Премьер-лига

    Сезон в высшем дивизионе чемпионата Италии по футболу 2022/2023 (Серия А) начался 13 августа 2022 года и завершится 3 июня 2023 года.

    Расписание трансляций Бундеслиги 2022/2023. 3-й тур чемпионата Германии по футболу

    Чемпионат Германии по футболу 2022 2023. Премьер-лига

    Сезон в высшем дивизионе чемпионата Германии по футболу 2022/2023 начнется 5 августа 2022 года и завершится 27 мая 2023 года.

    Расписание трансляций РПЛ 2022/2023. 6-й тур чемпионата России по футболу

    Чемпионат России по футболу 2022 2023. Премьер-лига

    31-й сезон в высшем дивизионе чемпионата России по футболу начался 15 июля 2022 года и завершится 3 июня 2023 года.










    Гороскоп Лев на 21 августа 2022 года

    Гороскоп Рак на 21 августа 2022 года

    Гороскоп Близнецы на 21 августа 2022 года

    Гороскоп Телец на 21 августа 2022 года

    Гороскоп Овен на 21 августа 2022 года

    Курс евро ЦБ РФ на 20 августа 2022. Курс евро к рублю Центробанка

    Курс доллара ЦБ РФ на 20 августа 2022. Курс доллара к рублю Центробанка

    Гороскоп Рыбы на 20 августа 2022 года

    Гороскоп Водолей на 20 августа 2022 года

    Гороскоп Стрелец на 20 августа 2022 года

    © 2007-2022 Спортивное обозрение. hockeyreview@mail.ru