Спортивное обозрение


Спортивное питание как вид диеты



Спортивное питание – это специальная диета для людей с особой физической нагрузкой, в повседневной жизни. Такое питание, помогает справиться со стрессом, и восполняет затраченную на физические усилия энергию. Оно содействует совершенствованию спортивных результатов и состоит в основном из белков, жидкости и углеводов. Во все времена, люди, которые физически работали больше, нуждались в особом питании. Так любое государство заботиться о военных, предоставляя им дополнительную пищу для поддержания сил и здоровья. Это правило относиться и к людям, серьезно занимающимся спортом. Большой ассортимент товаров для них представлен здесь. Специальное спортивное питание, можно использовать и самостоятельно, если человек имеет регулярные физические нагрузки, связанные с занятиями спортом или особыми условиями работы.

Система спортивного питания, характеризуется следующим набором простых правил: здоровый вес, соответствующий росту и возрасту человека должен поддерживаться с помощью принятия соответствующей пищи и выполнения определенной системы упражнений. Потребляемая пища должна содержать максимально малое количество жиров.

Особенности спортивного питания

При условии ненадлежащего питания усиленные физические нагрузки могут вызвать массу неблагоприятных последствий для организма. Это и нехватка выносливости, стресс, быстрая утомляемость и обезвоживание. При этом риск получить травму увеличивается. Всех этих и многих других проблем можно избежать при условии применения в своем рационе спортивного питания. Спортивное питание способствует улучшению физической активности, увеличению спортивной производительности и ускоряет процесс восстановления организма. В основе такого питания должно лежать употребление в пищу натуральных, качественных продуктов.

Хороший продукт представляет собой сбалансированную комбинацию витаминов, белков, углеводов и жиров. Если в рационе отсутствует хотя бы один из упомянутых компонентов, то это уже причина для недостаточного действия на организм в целом других. Что же делать в таком случае? Рекомендуем обратиться в магазин спортивного питания sport-shop.ru и, объяснив консультанту свою ситуацию, получить советы по подбору продуктов и составлению рациона питания.

Каждый человек имеет свою особую потребность в пище. Обычный человек, для нормальной деятельности должен потреблять не более 2500 килокалорий ежедневно. Спортсменам необходимо употреблять в день около 5000 килокалорий.

Чтобы обеспечить организм необходимым набором продуктов, и выпускается спортивное питание специально для людей, сознательно занимающихся спортом или фитнесом и стремящихся добиться определенных результатов в своей деятельности.











  • Советы и главные правила здорового питания для спортсменов
  • Спортивное питание для увеличения силы и выносливости
  • Добавки для восстановления после тренировок
  • 10 советов, как вести здоровый образ жизни
  • Что такое изотоник и как его принимать на тренировке?





  • Матчи КХЛ сегодня, расписание трансляций матчей КХЛ 2022/2023

    КХЛ 2022 2023

    Представлено расписание трансляций матчей регулярного чемпионата Континентальной хоккейной лиги сезона 2022/2023 на каналах ТВ.

    Матчи НХЛ сегодня, расписание матчей НХЛ 2022/2023

    НХЛ 2022 2023

    Представлено расписание матчей регулярного чемпионата Национальной хоккейной лиги сезона 2022/2023 и результаты состоявшихся игр по хоккею.

    С кем в этом году сыграет хоккейная команда «Динамо»

    Динамо Москва

    Какие матчи в феврале проведёт команда «Динамо». Какое из этих событий может стать наиболее интересным.

    Ближайшие матчи с участием хоккейного клуба «Спартак»

    Билеты на хоккейный Спартак

    Когда могут состояться ближайшие матчи ХК Спартак. Приобретайте билеты на наиболее важные игры.

    Расписание матчей чемпионата Англии по футболу 2022/2023

    Чемпионат Англии по футболу 2022 2023. Премьер-лига

    Расписание матчей АПЛ, результаты состоявшихся игр и список лучших бомбардиров чемпионата Англии по футболу.










    Где находится Белгород на карте России, карта Белгорода

    Где находится Швеция на карте Европы, карта Швеции

    Где находится Изюм на карте Харьковской области

    Где находится на карте Харьковская область, карта Харьковской области с городами

    Где находится Благодатное на карте Донецкой области

    Новые территории России

    Где находится на карте Херсонская область, карта Херсонской области с городами

    Где находится на карте Киевская область, карта Киевской области с городами

    Где находится Киев на карте Украины, карта Киева

    Карта Украины с областями и городами сегодня



    © 2007-2023 Спортивное обозрение. hockeyreview@mail.ru