Спортивное обозрение





Спортивное питание как вид диеты


Спортивное питание – это специальная диета для людей с особой физической нагрузкой, в повседневной жизни. Такое питание, помогает справиться со стрессом, и восполняет затраченную на физические усилия энергию. Оно содействует совершенствованию спортивных результатов и состоит в основном из белков, жидкости и углеводов. Во все времена, люди, которые физически работали больше, нуждались в особом питании. Так любое государство заботиться о военных, предоставляя им дополнительную пищу для поддержания сил и здоровья. Это правило относиться и к людям, серьезно занимающимся спортом. Большой ассортимент товаров для них представлен здесь. Специальное спортивное питание, можно использовать и самостоятельно, если человек имеет регулярные физические нагрузки, связанные с занятиями спортом или особыми условиями работы.

Система спортивного питания, характеризуется следующим набором простых правил: здоровый вес, соответствующий росту и возрасту человека должен поддерживаться с помощью принятия соответствующей пищи и выполнения определенной системы упражнений. Потребляемая пища должна содержать максимально малое количество жиров.

Особенности спортивного питания

При условии ненадлежащего питания усиленные физические нагрузки могут вызвать массу неблагоприятных последствий для организма. Это и нехватка выносливости, стресс, быстрая утомляемость и обезвоживание. При этом риск получить травму увеличивается. Всех этих и многих других проблем можно избежать при условии применения в своем рационе спортивного питания. Спортивное питание способствует улучшению физической активности, увеличению спортивной производительности и ускоряет процесс восстановления организма. В основе такого питания должно лежать употребление в пищу натуральных, качественных продуктов.

Хороший продукт представляет собой сбалансированную комбинацию витаминов, белков, углеводов и жиров. Если в рационе отсутствует хотя бы один из упомянутых компонентов, то это уже причина для недостаточного действия на организм в целом других. Что же делать в таком случае? Рекомендуем обратиться в магазин спортивного питания sport-shop.ru и, объяснив консультанту свою ситуацию, получить советы по подбору продуктов и составлению рациона питания.

Каждый человек имеет свою особую потребность в пище. Обычный человек, для нормальной деятельности должен потреблять не более 2500 килокалорий ежедневно. Спортсменам необходимо употреблять в день около 5000 килокалорий.

Чтобы обеспечить организм необходимым набором продуктов, и выпускается спортивное питание специально для людей, сознательно занимающихся спортом или фитнесом и стремящихся добиться определенных результатов в своей деятельности.











  • Добавки для восстановления после тренировок
  • Что такое изотоник и как его принимать на тренировке?
  • Спортивное питание для увеличения силы и выносливости
  • 10 советов, как вести здоровый образ жизни
  • Садимся на диету. За и против





  • Советы и главные правила здорового питания для спортсменов

    Правила здорового питания для спортсменов

    Правильное питание спортсмена одно из важных условий повышения его физической подготовки и спортивного мастерства. Правильное питание помогает предотвратить преждевременно наступающее утомление.

    Как спорт влияет на психику фанатов

    Как спорт влияет на психику фанатов

    Что такое фанатизм? Почему болельщики бывают агрессивными? Вредно ли это для нашего психологического здоровья? Рассмотрим особенности психологии спортивных болельщиков.

    Расписание матчей КХЛ-2022/2023 на 30 сентября, результаты игр

    КХЛ 2022 2023

    Представлено расписание трансляций матчей регулярного чемпионата Континентальной хоккейной лиги сезона 2022/2023 на каналах ТВ и результаты состоявшихся игр.

    Расписание Кубка России по футболу 2022/2023, 28-29 сентября

    Кубок России по футболу 2022 2023

    Групповой этап Кубка России по футболу 2022/2023, в котором принимают участие 16 клубов Премьер-лиги, пройдет с 30 августа по 18 ноября.

    Расписание матчей ЧМ-2022 по футболу в Катаре. Турнирная таблица. Когда начинается чемпионат мира

    Чемпионат мира по футболу 2022

    Очередной чемпионат мира по футболу 2022, который проводит Международная федерация футбола (ФИФА), начнется 20 ноября и завершится 18 декабря 2022 года в Катаре.












    Какие области Украины вошли в состав России, карта территорий ДНР и ЛНР, Херсона и Запорожья

    Курс евро ЦБ РФ на 1 октября 2022. Курс евро к рублю Центробанка

    Курс доллара ЦБ РФ на 1 октября 2022. Курс доллара к рублю Центробанка

    Разговоры о важном 3 октября 2022 - День учителя, 1-11 класс

    Народные приметы на 1 октября 2022 года

    1 октября 2022 - праздники в России. Какой церковный праздник

    Коронавирус - статистика COVID-19 на 30 сентября 2022

    Точная погода в Санкт-Петербурге на неделю и 10 дней

    Самая точная погода в Москве на неделю и 10 дней

    Прогноз погоды в Санкт-Петербурге 1 октября 2022

    © 2007-2022 Спортивное обозрение. hockeyreview@mail.ru