Спортивное обозрение


Спортивное питание как вид диеты



Спортивное питание – это специальная диета для людей с особой физической нагрузкой, в повседневной жизни. Такое питание, помогает справиться со стрессом, и восполняет затраченную на физические усилия энергию. Оно содействует совершенствованию спортивных результатов и состоит в основном из белков, жидкости и углеводов. Во все времена, люди, которые физически работали больше, нуждались в особом питании. Так любое государство заботиться о военных, предоставляя им дополнительную пищу для поддержания сил и здоровья. Это правило относиться и к людям, серьезно занимающимся спортом. Большой ассортимент товаров для них представлен здесь. Специальное спортивное питание, можно использовать и самостоятельно, если человек имеет регулярные физические нагрузки, связанные с занятиями спортом или особыми условиями работы.

Система спортивного питания, характеризуется следующим набором простых правил: здоровый вес, соответствующий росту и возрасту человека должен поддерживаться с помощью принятия соответствующей пищи и выполнения определенной системы упражнений. Потребляемая пища должна содержать максимально малое количество жиров.

Особенности спортивного питания

При условии ненадлежащего питания усиленные физические нагрузки могут вызвать массу неблагоприятных последствий для организма. Это и нехватка выносливости, стресс, быстрая утомляемость и обезвоживание. При этом риск получить травму увеличивается. Всех этих и многих других проблем можно избежать при условии применения в своем рационе спортивного питания. Спортивное питание способствует улучшению физической активности, увеличению спортивной производительности и ускоряет процесс восстановления организма. В основе такого питания должно лежать употребление в пищу натуральных, качественных продуктов.

Хороший продукт представляет собой сбалансированную комбинацию витаминов, белков, углеводов и жиров. Если в рационе отсутствует хотя бы один из упомянутых компонентов, то это уже причина для недостаточного действия на организм в целом других. Что же делать в таком случае? Рекомендуем обратиться в магазин спортивного питания sport-shop.ru и, объяснив консультанту свою ситуацию, получить советы по подбору продуктов и составлению рациона питания.

Каждый человек имеет свою особую потребность в пище. Обычный человек, для нормальной деятельности должен потреблять не более 2500 килокалорий ежедневно. Спортсменам необходимо употреблять в день около 5000 килокалорий.

Чтобы обеспечить организм необходимым набором продуктов, и выпускается спортивное питание специально для людей, сознательно занимающихся спортом или фитнесом и стремящихся добиться определенных результатов в своей деятельности.











  • Советы и главные правила здорового питания для спортсменов
  • Спортивное питание для увеличения силы и выносливости
  • Добавки для восстановления после тренировок
  • 10 советов, как вести здоровый образ жизни
  • Что такое изотоник и как его принимать на тренировке?
  • Садимся на диету. За и против
  • Спортивное питание: употребляем правильно





  • Расписание этапов Формула-1 2023, календарь чемпионата - Гран-при Испании

    Формула 1 в сезоне 2023

    Чемпионат Формулы-1 в 2023 году стартует в Бахрейне 5 марта и завершится 26 ноября в Абу-Даби.

    Чемпионат Англии по футболу АПЛ 2022/2023, итоговая турнирная таблица, результаты матчей

    Чемпионат Англии по футболу 2022 2023. Премьер-лига

    Расписание матчей АПЛ, результаты состоявшихся игр и список лучших бомбардиров чемпионата Англии по футболу.

    Расписание матчей плей-офф НХЛ 2022/2023, турнирная таблица и результаты Кубка Стэнли

    Плей-офф НХЛ, Кубок Стэнли 2023

    В плей-офф НХЛ 2022/2023 принимают участие лучшие команды регулярного чемпионата, которые определят обладателя Кубка Стэнли.

    Матчи НХЛ сегодня, расписание плей-офф НХЛ 2022/2023 на 30 мая

    НХЛ 2022 2023

    Представлено расписание матчей регулярного чемпионата Национальной хоккейной лиги сезона 2022/2023 и результаты состоявшихся игр по хоккею.

    Расписание матчей РПЛ 2022/2023, турнирная таблица и результаты чемпионата России по футболу

    Чемпионат России по футболу 2022 2023, Премьер-лига

    31-й сезон в высшем дивизионе чемпионата России по футболу начался 15 июля 2022 года и завершится 3 июня 2023 года.










    Где находится Киев на карте Украины

    Где находится Харьков на карте Украины, карта Харькова

    Где находится Харьковская область на карте Украины, граница с Россией

    Кто победил во втором туре выборов президента Турции в 2023 году

    Турецкий сериал Истерзанная на русском: сколько сезонов и серий

    Самые смешные анекдоты дня - 30 мая 2023 года

    Расписание трансляций 30-го тура РПЛ 3 июня - чемпионата России по футболу 2022/2023

    Праздники 30 мая 2023 года, какой церковный праздник отмечают в России

    Праздники 29 мая 2023 года, какой церковный праздник отмечают в России

    Очень смешно. Самые смешные анекдоты дня - 29 мая 2023 года



    © 2007-2023 Спортивное обозрение. hockeyreview@mail.ru