Спортивное обозрение



Спортивное питание как вид диеты


Спортивное питание – это специальная диета для людей с особой физической нагрузкой, в повседневной жизни. Такое питание, помогает справиться со стрессом, и восполняет затраченную на физические усилия энергию. Оно содействует совершенствованию спортивных результатов и состоит в основном из белков, жидкости и углеводов. Во все времена, люди, которые физически работали больше, нуждались в особом питании. Так любое государство заботиться о военных, предоставляя им дополнительную пищу для поддержания сил и здоровья. Это правило относиться и к людям, серьезно занимающимся спортом. Большой ассортимент товаров для них представлен здесь. Специальное спортивное питание, можно использовать и самостоятельно, если человек имеет регулярные физические нагрузки, связанные с занятиями спортом или особыми условиями работы.

Система спортивного питания, характеризуется следующим набором простых правил: здоровый вес, соответствующий росту и возрасту человека должен поддерживаться с помощью принятия соответствующей пищи и выполнения определенной системы упражнений. Потребляемая пища должна содержать максимально малое количество жиров.

Особенности спортивного питания

При условии ненадлежащего питания усиленные физические нагрузки могут вызвать массу неблагоприятных последствий для организма. Это и нехватка выносливости, стресс, быстрая утомляемость и обезвоживание. При этом риск получить травму увеличивается. Всех этих и многих других проблем можно избежать при условии применения в своем рационе спортивного питания. Спортивное питание способствует улучшению физической активности, увеличению спортивной производительности и ускоряет процесс восстановления организма. В основе такого питания должно лежать употребление в пищу натуральных, качественных продуктов.

Хороший продукт представляет собой сбалансированную комбинацию витаминов, белков, углеводов и жиров. Если в рационе отсутствует хотя бы один из упомянутых компонентов, то это уже причина для недостаточного действия на организм в целом других. Что же делать в таком случае? Рекомендуем обратиться в магазин спортивного питания sport-shop.ru и, объяснив консультанту свою ситуацию, получить советы по подбору продуктов и составлению рациона питания.

Каждый человек имеет свою особую потребность в пище. Обычный человек, для нормальной деятельности должен потреблять не более 2500 килокалорий ежедневно. Спортсменам необходимо употреблять в день около 5000 килокалорий.

Чтобы обеспечить организм необходимым набором продуктов, и выпускается спортивное питание специально для людей, сознательно занимающихся спортом или фитнесом и стремящихся добиться определенных результатов в своей деятельности.











  • Добавки для восстановления после тренировок
  • Что такое изотоник и как его принимать на тренировке?
  • Спортивное питание для увеличения силы и выносливости
  • 10 советов, как вести здоровый образ жизни
  • Садимся на диету. За и против





  • Расписание трансляций Кубка России по футболу 2022/2023, 28-29 сентября

    Кубок России по футболу 2022 2023

    Групповой этап Кубка России по футболу 2022/2023, в котором принимают участие 16 клубов Премьер-лиги, пройдет с 30 августа по 18 ноября.

    КХЛ-2022/2023. Расписание трансляций матчей 26 сентября, результаты игр

    КХЛ 2022 2023

    Представлено расписание трансляций матчей регулярного чемпионата Континентальной хоккейной лиги сезона 2022/2023 на каналах ТВ и результаты состоявшихся игр.

    Лучшие хоккеисты «Анахайм Дакс» за всю историю

    Лучшие хоккеисты Анахайм Дакс

    Авторитетное издание The Hockey News назвало лучших игроков «Анахайм Дакс» за всю историю.

    Расписание трансляций матчей РФПЛ 2022/2023. Турнирная таблица. 11 тур чемпионата России по футболу

    Чемпионат России по футболу 2022 2023, Премьер-лига

    31-й сезон в высшем дивизионе чемпионата России по футболу начался 15 июля 2022 года и завершится 3 июня 2023 года.

    Расписание трансляций Лиги чемпионов УЕФА 2022/2023. Где смотреть в прямом эфире матчи 4, 5 октября

    Расписание плей-офф Лиги чемпионов 2022 2023

    В групповом этапе Лиги чемпионов по футболу сезона 2022/2023 принимают участие лучшие команды европейского континента.












    26 сентября знак зодиака Весы, характеристика мужчин и женщин

    Какие бренды ушли из России. Список компаний, которые покинули Россию на 26 сентября 2022 года

    Какая погода в Санкт-Петербурге 27 сентября 2022 года

    Какая погода в Москве 27 сентября 2022 года

    Прогноз погоды в Москве на сегодня и завтра

    Точная погода в Санкт-Петербурге на неделю и 10 дней

    Самая точная погода в Москве на неделю и 10 дней

    Рыбы - самый точный гороскоп на 27 сентября 2022 года

    Водолей - самый точный гороскоп на 27 сентября 2022 года

    Стрелец - самый точный гороскоп на 27 сентября 2022 года

    © 2007-2022 Спортивное обозрение. hockeyreview@mail.ru