Спортивное обозрение




Садимся на диету. За и против


Садимся на диету. За и против

Стремительный ритм жизни в наше время часто заставляет нас питаться на бегу. Перенапряжение на работе многие заедают в позднее время, что неизбежно сказывается на фигуре в виде увеличения объёмов и образования неприятных складочек на талии.

Индустрия диетологии то и дело предлагает человечеству разнообразные диеты для нормализации веса. Доказано, что многие диеты способны принести не только пользу фигуре, но и вред здоровью.

Диета диете рознь

С пищей в организм человека попадают не только углеводы, белки и жиры. Для нормального функционирования всех систем ещё необходимы минеральные элементы, клетчатка, вода, витамины. Углеводная гречневая диета хорошо сбалансирована по содержанию жизненно необходимых компонентов. К тому же сложные углеводы гречки дольше перерабатываются пищеварительным трактом, чем простые, что содержатся в конфетах. Щитовидная железа вырабатывает меньше инсулина на преобразование глюкозы. Витамины группы В помогают организму вырабатывать энергию.

Витамины В3 И В9 в больших количествах ещё содержатся в яйцах. Широко известная яичная диета на 4 недели насыщает организм пантотеновой и фолиевой кислотами. При этой диете улучшается состояние волос и ногтей, уходит дряблость кожи. Холин в яичном желтке регулирует процесс запаса жировой ткани. Диета очень разнообразна и не вызывает слабости организма. Чем многогранней состав диеты – тем легче её соблюдать и меньше вред здоровью.

Короткие монодиеты сформированы на использовании одного главного продукта. При их соблюдении очень важно строгое выдерживание определённого режима питания и меню. Если вы превысите срок ограничений – получите не столько похудение, сколько проблемы со здоровьем. К тому же некоторые ингредиенты, такие как яблоки или кефир, способны нарушать кислотно-щелочной баланс пищеварительной системы.

Будьте осторожны

- Несбалансированные диеты могут приводить к циррозу печени, нарушению работы почек, гастриту или язве.
- Методики с голоданиями или частыми разгрузочными днями приводят к головокружениям и ослаблениям организма.
- Употребление энергетических напитков или пищевых заменителей и таблеток садит сердце и может обуславливать необратимые ухудшения в системе сосудов.
- Быстрая и стремительная потеря веса за короткий срок вызывает обезвоживание на клеточном уровне.
- Мази и крема, обещающие убрать объёмы, не дают никакого результата, кроме напрасно потраченных средств.

Получение хорошего эффекта от диеты

Чтобы диета стала результативной обязательно нужно правильно к ней подготовиться и как положено выйти из неё. За несколько дней сократите свой рацион и исключите жирное, жаренное и сладости. После диеты – уменьшите свои привычные порции еды и плавно переходите на сбалансированное питание. Иначе потерянные килограммы быстро наберутся. Решение садиться на диету или нет – принимать только вам. Если вы чувствуете сильную мотивацию – вы справитесь с лимитированием рациона и обязательно достигнете желаемого эффекта.











  • Продукты, которые делают нас счастливыми
  • Добавки для восстановления после тренировок
  • Для чего полезен витамин Д?
  • Крутите педали, если ноги не идеальны!
  • Спортивное питание как вид диеты





  • Расписание трансляций Лиги чемпионов УЕФА 2022/2023. Где смотреть в прямом эфире матчи 4, 5 октября

    Расписание плей-офф Лиги чемпионов 2022 2023

    В групповом этапе Лиги чемпионов по футболу сезона 2022/2023 принимают участие лучшие команды европейского континента.

    КХЛ-2022/2023. Расписание трансляций матчей 24 сентября, результаты игр

    КХЛ 2022 2023

    Регулярный чемпионат КХЛ-2022/2023 стартовал 1 сентября матчем за Кубок Открытия между финалистами предыдущего розыгрыша Кубка Гагарина ЦСКА и магнитогорским «Металлургом».

    100 лучших бомбардиров за всю историю НХЛ

    Лучшие бомбардиры НХЛ

    В списке 100 лучших бомбардиров НХЛ за всю историю лиги четверо россиян - Сергей Федоров, Александр Могильный, Алексей Ковалев и Александр Овечкин, продолжающий свое выступление за «Вашингтон Кэпиталз».

    Статистика Александра Овечкина в НХЛ на сегодня

    Статистика Александра Овечкина в НХЛ

    Продолжаем считать шайбы Александра Овечкина. Их у капитана «Вашингтона» на сегодня 780. До занимающего второе место в списке лучших снайперов НХЛ Горди Хоу не хватает 21 шайбы.

    Статистика Кирилла Капризова в НХЛ на сегодня

    Статистика Кирилла Капризова в НХЛ

    Нападающий «Миннесоты» Кирилл Капризов возглавляет список самых результативных российских хоккеистов в сезоне 2021/2022.












    Разговоры о важном 26 сентября 2022 - День пожилых людей, 1-11 класс

    Курс евро ЦБ РФ на 25 сентября 2022. Курс евро к рублю Центробанка

    Курс доллара ЦБ РФ на 25 сентября 2022. Курс доллара к рублю Центробанка

    Коронавирус - статистика ковид 19 на 24 сентября 2022 в России, Москве и мире

    Народные приметы на 26 сентября 2022 года

    Народные приметы на 25 сентября 2022 года

    Какой праздник 26 сентября 2022. Какой церковный православный праздник в России

    Какой праздник 25 сентября 2022. Какой церковный православный праздник в России

    Рыбы - самый точный гороскоп на 26 сентября 2022 года

    Водолей - самый точный гороскоп на 26 сентября 2022 года

    © 2007-2022 Спортивное обозрение. hockeyreview@mail.ru