Спортивное обозрение


Садимся на диету. За и против



Садимся на диету. За и против

Стремительный ритм жизни в наше время часто заставляет нас питаться на бегу. Перенапряжение на работе многие заедают в позднее время, что неизбежно сказывается на фигуре в виде увеличения объёмов и образования неприятных складочек на талии.

Индустрия диетологии то и дело предлагает человечеству разнообразные диеты для нормализации веса. Доказано, что многие диеты способны принести не только пользу фигуре, но и вред здоровью.

Диета диете рознь

С пищей в организм человека попадают не только углеводы, белки и жиры. Для нормального функционирования всех систем ещё необходимы минеральные элементы, клетчатка, вода, витамины. Углеводная гречневая диета хорошо сбалансирована по содержанию жизненно необходимых компонентов. К тому же сложные углеводы гречки дольше перерабатываются пищеварительным трактом, чем простые, что содержатся в конфетах. Щитовидная железа вырабатывает меньше инсулина на преобразование глюкозы. Витамины группы В помогают организму вырабатывать энергию.

Витамины В3 И В9 в больших количествах ещё содержатся в яйцах. Широко известная яичная диета на 4 недели насыщает организм пантотеновой и фолиевой кислотами. При этой диете улучшается состояние волос и ногтей, уходит дряблость кожи. Холин в яичном желтке регулирует процесс запаса жировой ткани. Диета очень разнообразна и не вызывает слабости организма. Чем многогранней состав диеты – тем легче её соблюдать и меньше вред здоровью.

Короткие монодиеты сформированы на использовании одного главного продукта. При их соблюдении очень важно строгое выдерживание определённого режима питания и меню. Если вы превысите срок ограничений – получите не столько похудение, сколько проблемы со здоровьем. К тому же некоторые ингредиенты, такие как яблоки или кефир, способны нарушать кислотно-щелочной баланс пищеварительной системы.

Будьте осторожны

- Несбалансированные диеты могут приводить к циррозу печени, нарушению работы почек, гастриту или язве.
- Методики с голоданиями или частыми разгрузочными днями приводят к головокружениям и ослаблениям организма.
- Употребление энергетических напитков или пищевых заменителей и таблеток садит сердце и может обуславливать необратимые ухудшения в системе сосудов.
- Быстрая и стремительная потеря веса за короткий срок вызывает обезвоживание на клеточном уровне.
- Мази и крема, обещающие убрать объёмы, не дают никакого результата, кроме напрасно потраченных средств.

Получение хорошего эффекта от диеты

Чтобы диета стала результативной обязательно нужно правильно к ней подготовиться и как положено выйти из неё. За несколько дней сократите свой рацион и исключите жирное, жаренное и сладости. После диеты – уменьшите свои привычные порции еды и плавно переходите на сбалансированное питание. Иначе потерянные килограммы быстро наберутся. Решение садиться на диету или нет – принимать только вам. Если вы чувствуете сильную мотивацию – вы справитесь с лимитированием рациона и обязательно достигнете желаемого эффекта.











  • Спортивное питание как вид диеты
  • Добавки для восстановления после тренировок
  • Продукты, которые делают нас счастливыми
  • Крутите педали, если ноги не идеальны!
  • Для чего полезен витамин Д?
  • Фитнес и стероиды
  • Козье молоко: польза и вред для женщин





  • Чемпионат мира по биатлону 2023 в Оберхофе: расписание гонок

    Чемпионат мира по биатлону 2023

    Чемпионат мира по биатлону в 2023 году состоится с 8 по 19 февраля в немецком Оберхофе.

    Формула-1 2023: календарь соревнований, расписание сезона Ф1

    Формула 1 в сезоне 2023

    Чемпионат Формулы-1 в 2023 году стартует в Бахрейне 5 марта и завершится 26 ноября в Абу-Даби.

    Матчи КХЛ сегодня, расписание трансляций КХЛ 2022/2023

    КХЛ 2022 2023

    Представлено расписание трансляций матчей регулярного чемпионата Континентальной хоккейной лиги сезона 2022/2023 на каналах ТВ.

    Овечкин и другие хоккеисты НХЛ с выбитыми зубами

    Овечкин и другие хоккеисты НХЛ с выбитыми зубами

    В хоккее выбитые зубы привычное дело, особенно для тех хоккеистов, кто не чурается борьбы.

    Все матчи между клубами СССР и НХЛ

    Матчи между клубами СССР и НХЛ

    Клубы СССР (России) провели с 1975 по 2010 годы 110 матчей с командами НХЛ. За это время было одержано 59 побед, 10 матчей завершились вничью и 41 раз наши клубы проиграли.










    Карта Украины с областями и городами на русском

    Симптомы коронавируса «Кракен»

    Самые смешные анекдоты дня - 5 февраля 2023 года

    Футбол сегодня на ТВ в прямом эфире

    Разговоры о важном 6 февраля 2023, тема классного часа

    Время начала боя Емельяненко - Бейдер, где смотреть трансляцию

    Где находится Двуречное на карте Харьковской области

    Какой сегодня праздник 2023, какой церковный праздник

    Где находится Германия на карте Европы, карта Германии с городами

    Где находится Белгородская область на карте России



    © 2007-2023 Спортивное обозрение. hockeyreview@mail.ru