Занятия на велотренажере – это не просто физические нагрузки, которые необходимы для того, чтобы ваше тело оставалось в тонусе. Это веселое времяпрепровождение. Более того, оно позволяет расслабиться, сосредоточиться, отвлечься от назойливых мыслей и при этом набраться энергии. Удивительные свойства, не правда ли?
Как добиться такого сногсшибательного эффекта? Разными путями. Начните с этого:
- Поставьте цель: нормальную, реальную, адекватную вашим возможностям, фигуре, здоровью, режиму дня. Забудьте о картинках в Интернете и в журналах. Займитесь собой и полюбите то, что вы делаете для себя.
- Сделайте занятия на велотренажере регулярными и относитесь к ним с энтузиазмом. Вы же сами знаете, что целая гора в момент сваливается с плеч, когда хорошенько встряхиваешь свой организм, крутя педали или бегая по парку.
- Обеспечьте себе позитивный фон. Бодрящая танцевальная музыка, веселый фильм или верная знакомая – это то, что нужно.
- Питайтесь с умом и пейте. Приучите себя потреблять нужное вашему организму количество воды. Придумайте что-то, что вам будет напоминать о необходимости попить. Можно попробовать таскать воду в двухлитровой бутылке, если вы постоянно двигаетесь. Тяжесть в сумке будет о себе напоминать регулярно, а вы будете ее уменьшать, делая пару глотков. Странный метод, но когда вы привыкнете пить постоянно, необходимость таскать с собой такую крупногабаритную тару отпадет. Если же вы представитель людей сидячих, то поставьте напоминание на телефон, но не откладывайте. Услышали сигнал – и сразу идите вперед к стакану.
Что еще нужно знать о занятиях на велотренажере?
Занятия на велотренажере, к сожалению, не всем показаны. Как и многие другие интенсивные физические нагрузки, они могут быть вредны в следующих случаях:
- При тяжелых болезнях сердца, а также легких и дыхательных путей.
- При серьезных проблемах с суставами.
- При онкологических, а также инфекционных заболеваниях и др.
Поэтому прежде чем окунуться с головой в мир спорта, посетите врача и получите одобрение. Так вы будете знать точно, что вы действуете себе во благо.
Преимуществ при этом у занятий на велотренажере масса, например:
- Они улучшаю работу сердца и дыхательной системы.
- Благодаря им повышается тонус организма.
- Улучшается вид и состояние кожи.
- Ускоряется метаболизм.
- Снимается стресс.
- Сжигается немалое количество калорий, а значит, при должном подходе уходит лишний вес.
- Повышается настроение и т.д.
Хотите, чтобы ваша жизнь стала лучше? Тогда впишете в свой график занятия на велотренажере.
