Спортивное обозрение

Крутите педали, если ноги не идеальны!

20.01.2016


Занятия на велотренажере – это не просто физические нагрузки, которые необходимы для того, чтобы ваше тело оставалось в тонусе. Это веселое времяпрепровождение. Более того, оно позволяет расслабиться, сосредоточиться, отвлечься от назойливых мыслей и при этом набраться энергии.

Как добиться такого сногсшибательного эффекта? Разными путями. Начните с этого:

- Поставьте реальную цель, которая соответствует вашим возможностям, фигуре, здоровью и режиму дня. Забудьте о красивых картинках в интернете и в журналах. Займитесь собой и полюбите то, что вы делаете для себя.

- Сделайте занятия на велотренажере регулярными и относитесь к ним с энтузиазмом. Вы же сами знаете, что целая гора в момент сваливается с плеч, когда хорошенько встряхиваешь свой организм, крутя педали или бегая по парку.

- Обеспечьте себе позитивный фон. Бодрящая танцевальная музыка, веселый фильм или верная знакомая – это то, что нужно.

- Приучите себя потреблять нужное вашему организму количество воды. Можно попробовать таскать воду в двухлитровой бутылке, если вы постоянно двигаетесь. Тяжесть в сумке будет о себе напоминать регулярно, а вы будете ее уменьшать, делая пару глотков. Странный метод, но когда вы привыкнете пить постоянно, необходимость таскать с собой такую крупногабаритную тару отпадет.

Такие тренировки не всем показаны. Как и многие другие интенсивные физические нагрузки, они могут быть вредны в следующих случаях:

- При тяжелых болезнях сердца, легких и дыхательных путей.
- При серьезных проблемах с суставами.
- При онкологических, инфекционных заболеваниях и др.

Поэтому прежде чем начать тренировки, проконсультируйтесь с врачом.

Преимуществ у занятий на велотренажере очень много:

- Они улучшаю работу сердца и дыхательной системы.
- Благодаря им повышается тонус организма.
- Улучшается вид и состояние кожи.
- Ускоряется метаболизм.
- Снимается стресс.
- Сжигается немалое количество калорий, а значит, при должном подходе уходит лишний вес.
- Повышается настроение и т.д.


ЕЩЁ НОВОСТИ:

  • Бегать или крутить педали? Выбираем кардиотренажер для дома
  • Как заставить себя заниматься спортом




  • Источник: Спортивное обозрение






    Дубль и передача Капризова принесли «Миннесоте» победу в матче НХЛ

    Кирилл Капризов

    Российский нападающий «Уайлд» продолжает набирать очки.


    Лучшие бомбардиры КХЛ в сезоне 2023/2024 на 24 февраля

    Никита Гусев лидирует в списке бомбардиров

    Лидирует в гонке бомбардиров нападающий «Динамо» Никита Гусев.


    Гусев побил рекорд Мозякина по очкам в «регулярке» КХЛ

    Никита Гусев обновил рекорд Сергея Мозякина

    Нападающий «Динамо» набрал 86 очков в регулярном чемпионате.


    Калинская проиграла в финале турнира WTA-1000 в Дубае

    Анна Калинская проиграла в финале турнира в Дубае

    Российская теннисистка упустила победу на престижном соревновании WTA-1000 в Дубае.


    «Торпедо» уступило ЦСКА и потерпело шестое поражение подряд

    Торпедо

    «Торпедо» не в лучшей форме подходит к поединкам первого раунда плей-офф.


    Тухель против Розе. «Бавария» может проиграть четвертый матч подряд

    Бавария - Лейпциг

    В центральном матче 23-го тура Бундеслиги «Бавария» сыграет с «Лейпцигом».


    Хэмилтон назвал одну из приоритетных целей в «Феррари»

    Льюис Хэмилтон

    Льюис Хэмилтон задумался о расовом разнообразии в итальянской команде.








    Лучшие бомбардиры НХЛ за всю историю


    Определились все пары плей-офф КХЛ-2024

    «Челси» весной может расстаться с Почеттино

    Если завтра плей-офф КХЛ. Пары первого раунда

    Месси забил мяч бывшей команде Бекхэма

    Кучеров набрал 100 очков в нынешнем сезоне

    «Спартак» сыграет с «Северсталью» в 1/8 финала Кубка Гагарина

    Леонид Слуцкий выиграл первый трофей в Китае

    Пока Лига Европы круче Лиги чемпионов

    «Челси» сыграет с «Ливерпулем» в финале Кубка английской лиги

    Дубль и передача Капризова принесли «Миннесоте» победу в матче НХЛ



    Все новости

    © 2007-2024 Спортивное обозрение. hockeyreview@mail.ru