Спортивное обозрение





Крутите педали, если ноги не идеальны!


Занятия на велотренажере – это не просто физические нагрузки, которые необходимы для того, чтобы ваше тело оставалось в тонусе. Это веселое времяпрепровождение. Более того, оно позволяет расслабиться, сосредоточиться, отвлечься от назойливых мыслей и при этом набраться энергии. Удивительные свойства, не правда ли?

Как добиться такого сногсшибательного эффекта? Разными путями. Начните с этого:

- Поставьте цель: нормальную, реальную, адекватную вашим возможностям, фигуре, здоровью, режиму дня. Забудьте о картинках в Интернете и в журналах. Займитесь собой и полюбите то, что вы делаете для себя.
- Сделайте занятия на велотренажере регулярными и относитесь к ним с энтузиазмом. Вы же сами знаете, что целая гора в момент сваливается с плеч, когда хорошенько встряхиваешь свой организм, крутя педали или бегая по парку.
- Обеспечьте себе позитивный фон. Бодрящая танцевальная музыка, веселый фильм или верная знакомая – это то, что нужно.
- Питайтесь с умом и пейте. Приучите себя потреблять нужное вашему организму количество воды. Придумайте что-то, что вам будет напоминать о необходимости попить. Можно попробовать таскать воду в двухлитровой бутылке, если вы постоянно двигаетесь. Тяжесть в сумке будет о себе напоминать регулярно, а вы будете ее уменьшать, делая пару глотков. Странный метод, но когда вы привыкнете пить постоянно, необходимость таскать с собой такую крупногабаритную тару отпадет. Если же вы представитель людей сидячих, то поставьте напоминание на телефон, но не откладывайте. Услышали сигнал – и сразу идите вперед к стакану.

Что еще нужно знать о занятиях на велотренажере?

Занятия на велотренажере, к сожалению, не всем показаны. Как и многие другие интенсивные физические нагрузки, они могут быть вредны в следующих случаях:

- При тяжелых болезнях сердца, а также легких и дыхательных путей.
- При серьезных проблемах с суставами.
- При онкологических, а также инфекционных заболеваниях и др.

Поэтому прежде чем окунуться с головой в мир спорта, посетите врача и получите одобрение. Так вы будете знать точно, что вы действуете себе во благо.

Преимуществ при этом у занятий на велотренажере масса, например:

- Они улучшаю работу сердца и дыхательной системы.
- Благодаря им повышается тонус организма.
- Улучшается вид и состояние кожи.
- Ускоряется метаболизм.
- Снимается стресс.
- Сжигается немалое количество калорий, а значит, при должном подходе уходит лишний вес.
- Повышается настроение и т.д.

Хотите, чтобы ваша жизнь стала лучше? Тогда впишете в свой график занятия на велотренажере.











  • Бегать или крутить педали? Выбираем кардиотренажер для дома
  • Как заставить себя заниматься спортом
  • Как заработать на беттинге
  • 10 советов, как вести здоровый образ жизни
  • Несколько советов для пробежек летом





  • Советы и главные правила здорового питания для спортсменов

    Правила здорового питания для спортсменов

    Правильное питание спортсмена одно из важных условий повышения его физической подготовки и спортивного мастерства. Правильное питание помогает предотвратить преждевременно наступающее утомление.

    Как спорт влияет на психику фанатов

    Как спорт влияет на психику фанатов

    Что такое фанатизм? Почему болельщики бывают агрессивными? Вредно ли это для нашего психологического здоровья? Рассмотрим особенности психологии спортивных болельщиков.

    Расписание матчей КХЛ-2022/2023 на 30 сентября, результаты игр

    КХЛ 2022 2023

    Представлено расписание трансляций матчей регулярного чемпионата Континентальной хоккейной лиги сезона 2022/2023 на каналах ТВ и результаты состоявшихся игр.

    Расписание Кубка России по футболу 2022/2023, 28-29 сентября

    Кубок России по футболу 2022 2023

    Групповой этап Кубка России по футболу 2022/2023, в котором принимают участие 16 клубов Премьер-лиги, пройдет с 30 августа по 18 ноября.

    Расписание матчей ЧМ-2022 по футболу в Катаре. Турнирная таблица. Когда начинается чемпионат мира

    Чемпионат мира по футболу 2022

    Очередной чемпионат мира по футболу 2022, который проводит Международная федерация футбола (ФИФА), начнется 20 ноября и завершится 18 декабря 2022 года в Катаре.












    Какие области Украины вошли в состав России, карта территорий ДНР и ЛНР, Херсона и Запорожья

    Курс евро ЦБ РФ на 1 октября 2022. Курс евро к рублю Центробанка

    Курс доллара ЦБ РФ на 1 октября 2022. Курс доллара к рублю Центробанка

    Разговоры о важном 3 октября 2022 - День учителя, 1-11 класс

    Народные приметы на 1 октября 2022 года

    1 октября 2022 - праздники в России. Какой церковный праздник

    Коронавирус - статистика COVID-19 на 30 сентября 2022

    Точная погода в Санкт-Петербурге на неделю и 10 дней

    Самая точная погода в Москве на неделю и 10 дней

    Прогноз погоды в Санкт-Петербурге 1 октября 2022

    © 2007-2022 Спортивное обозрение. hockeyreview@mail.ru