Спортивное обозрение


Самые популярные групповые фитнес-программы от Les Mills



Групповые фитнес-программы

Популярные сегодня во многих клубах программы фитнес-упражнений были созданы тренерами Les Mills International. Это компания из Новой Зеландии, основанная Филиппом Миллсом - сыном четырехкратного олимпийского чемпиона по легкой атлетике Леса Миллса в конце 1990-х.

В самом начале 90-х Филипп разработал комплекс упражнений, при выполнении которых важен темп и звучит интенсивная музыка. Такие упражнения и помогают людям поддерживать хорошую спортивную форму. Первая программа, Body Pump, бысто стала набирать популярность не только на родине Миллса, но и за ее пределами. В настоящее время групповая силовая тренировка со штангой проводится в более 16-ти тысячах залах по всему миру.

Компания раз в несколько месяцев обновляет хореографию и музыку своих программ, проводит обучение тренеров и постоянно следит за тем, как проводятся тренировки.

Из самых успешных программ Les Mills стоит отметить Body Pump, Body Combat, Body Step, Body Attack и Body Balance.

Body Pump

Этот вид фитнес-упражнений с использованием гантели, степ-платформы и мини-штанги нацелен на быстрое сжигание жира и, как следствие, похудение. Занятие Body Pump длится 60 минут и состоит из 8 частей, каждая из которых направлена на работу с определенной группой мышц. Каждая из 8 частей, а также разминки до и после тренировки сопровождаются своим музыкальным треком.

Body Combat

Интенсивная аэробная кардио-тренировка Body Combat наравне с Body Pump является самой успешной разработкой от новозеландских тренеров. В ней под быструю музыку участникам предлагается выполнить комплекс движений из популярных боевых искусств - бокс, каратэ, тайский бокс, тхэквондо, капоэйра.

Body Step

Тренировка со степ-платформой и диском от штанги - популярный способ подтянуть свое тело и быстро избавиться от лишних калорий. Во время тренировки вы проработаете мышцы бедер, икры и ягодичные мышцы. а также мышцы рук, спины и пресса. За одну тренировку Body Step вы сожжете более 600 ккал.

Body Balance

Этот популярный вид сочетает в себе элементы из йоги, пилатеса и тай-чи. Главная задача Body Balance - улучшение гибкости и баланса. Занимающиеся по этой программе смогут улучшить подвижность позвоночника и избавляться от проблем со спиной.

Body Attack

Данная программа объединяет в себе аэробные и силовые упражнения. Во время занятия применяются различные выпады, бег, прыжки, приседания и отжимания.











  • Разновидности и особенности тренажеров
  • Добавки для восстановления после тренировок
  • Товары для домашнего фитнеса
  • В июле в США пройдут Reebok Crossfit Games Open 2016
  • Тренировки футболистов при помощи орбитрека





  • Расписание матчей ЧМ 2022 по футболу в Катаре на сегодня

    Расписание матчей чемпионата мира по футболу 2022

    На странице представлено расписание матчей ЧМ-2022, который проводится под эгидой ФИФА и результаты состоявшихся игр чемпионата мира в Катаре.

    Расписание прямых трансляций ЧМ 2022 по футболу на ТВ в России, где смотреть в прямом эфире

    Расписание трансляций чемпионата мира по футболу 2022

    Прямые телетрансляции с чемпионата мира по футболу 2022 в Катаре ведет федеральный канал Матч ТВ.

    КХЛ 2022/2023. Расписание матчей / Календарь и результаты игр, где смотреть прямые трансляции 26 ноября

    КХЛ 2022 2023

    Представлено расписание трансляций матчей регулярного чемпионата Континентальной хоккейной лиги сезона 2022/2023 на каналах ТВ и результаты состоявшихся игр по хоккею.

    Расписание матчей / Календарь игр НХЛ 2022/2023 на 26 ноября

    НХЛ 2022 2023

    Представлено расписание матчей регулярного чемпионата Национальной хоккейной лиги сезона 2022/2023 и результаты состоявшихся игр по хоккею.

    Кубок Первого канала по хоккею 2022. Расписание матчей, участники

    Кубок Первого канала по хоккею 2022

    Кубок Первого канала по хоккею, пройдет с 15 по 18 декабря 2022 года в Санкт-Петербурге на «СКА Арене».










    Скорая помощь 5 сезон, дата выхода сериала на НТВ

    Какой праздник 27 ноября 2022. Какой церковный праздник в России

    Турнирная таблица чемпионата мира по футболу 2022 на сегодня

    Результаты матчей чемпионата мира по футболу 2022, кто победил, как сыграли, какой счет

    26 ноября - какой знак зодиака, праздник, день недели и года, какая луна

    Статистика коронавируса на 26 ноября 2022

    Какие компании и бренды ушли из России на сегодня 26 ноября 2022

    Курс евро ЦБ РФ на 26 ноября 2022. Курс евро к рублю Центробанка

    Курс доллара ЦБ РФ на 26 ноября 2022. Курс доллара к рублю Центробанка

    Разговоры о важном 28 ноября, тема классного часа



    © 2007-2022 Спортивное обозрение. hockeyreview@mail.ru